Õpetame ujuma enesekindlalt ja rõõmuga — NEPTUNE Tallinn

Registreerimine

NEPTUNE SWIMMING CLUB — ujumiskool Tallinnas.

Sõle Spordikeskus

Laupäev

17:00 (8-16 aastat)
18:00 (18+)
17:00(4-8aastased lapsed )

MOOW ujula

Esmaspäev

16:00 (5-8 aastased lapsed)
16:00 (8-16 aastat )

Punane 29a Ujumiskeskus

Pühapäev

14:15 (5-8 aastased lapsed)

Pühapäev

17:00 (8-16 aastat )
18:00 (18+)

Kolmapäeval

16:00 (5-8 aastased lapsed)
19:00 (8-16 aastat)

Reed

16:00 (8-16aastat)

🌊✨ KAMPAANIA “TOO PERE — UJU SOODSAMALT!” ✨🌊

🏊‍♀️ Registreeru ujumiseks ja võta kaasa vend või õde — saa 10% soodustust!
👨‍👩‍👧 Kui basseinis käib korraga 3 pereliiget — anname teile 15% soodustust!
🔥 See on võimalus mitte ainult tervist ja tuju tõsta , vaid ka säästa!
Ujumine = jõud, immuunsus ja pereenergia 💙
📲 Kirjuta Direkti ja broneeri kohad juba täna
https://www.instagram.com/_neptune_swimming_club

🌊✨ АКЦІЯ “ПРИВЕДИ РІДНИХ — ПЛАВАЙ ВИГІДНІШЕ!” ✨🌊

🏊‍♀️ Запишись на плавання та візьми з собою брата чи сестру — отримай знижку -10%!
👨‍👩‍👧 Якщо у басейн ходить одразу 3 члени сім’ї — даруємо вам -15%!
🔥 Це шанс не лише прокачати здоров’я та настрій, а й зекономити!
Плавання = сила, імунітет та сімейний драйв 💙
📲 Пиши у Direkt і бронюй місця вже сьогодні
https://www.instagram.com/_neptune_swimming_club

🌊✨ АКЦИЯ “ПРИВЕДИ РОДНЫХ — ПЛАВАЙ ВЫГОДНЕЕ!” ✨🌊

🏊‍♀️ Запишись на плавание и приведи с собой брата или сестру — получи скидку 10%!
👨‍👩‍👧 Если в бассейн ходят сразу 3 члена семьи — дарим вам скидку 15%!
🔥 Это шанс не только укрепить здоровье и поднять настроение, но и сэкономить!
Плавание = сила, иммунитет и семейный драйв 💙
📲 Пиши в Direct и бронируй места уже сегодня
https://www.instagram.com/_neptune_swimming_club

🎁 Подарунок, що дарує здоров’я та радість у воді! 🏊‍♀️✨

Новорічні свята — час тепла, турботи та подарунків з душею 💛
Якщо шукаєте ідеальний подарунок для дитини або дорослого, який буде корисним, приємним та незабутнім, подарунковий сертифікат на заняття плавання в басейні — чудовий вибір! 💦

🌟 Чому плавання — ідеальний новорічний подарунок?
✔ зміцнює здоров’я та імунітет
✔ покращує осанку та координацію
✔ допомагає розслабитися та зняти стрес
✔ дарує впевненість у воді
✔ підходить і дітям, і дорослим

🎄 Подарунок, який дарує не просто заняття,
а радість, рух та турботу про себе протягом всього року ✨

📩 Пишіть у Дірект, щоб забронювати сертифікат до Нового року 🎅🎄

🎁 Kingitus, mis toob tervist ja rõõmu vette! 🏊‍♀️✨

Uusaasta pühad on aeg soojust, hoolt ja kingitusi täis 💛
Kui otsite ideaalset kingitust lapsele või täiskasvanule, mis oleks kasulik, meeldiv ja meeldejääv, siis kinkekaart ujumistundidesse basseinis on suurepärane valik! 💦

🌟 Miks ujumine on ideaalne uusaasta kingitus?
✔ tugevdab tervist ja immuunsust
✔ parandab rühti ja koordinatsiooni
✔ aitab lõõgastuda ja stressi maandada
✔ annab kindlustunde vees
✔ sobib nii lastele kui täiskasvanutele

🎄 Kingitus, mis annab mitte ainult tunni,
vaid rõõmu, liikumist ja hoolt enda eest kogu aasta vältel ✨

📩 Kirjutage Directi, et broneerida kinkekaart uueks aastaks 🎅🎄

Плюси вправи “Плавання на спині з піднятою вгору рукою” у дитячому плаванні 💙🏊‍♀️✨

Ця вправа чудово допомагає діткам відчути правильне положення тіла на воді 🌊
Піднята рука 🖐️ вчить тримати рівновагу ⚖️, гарно витягуватися та впевнено почуватися у воді 💧
Також вона зміцнює м’язи спини та плечей 💪 і покращує координацію рухів 🤸‍♀️
Діти стають сміливішими, впевненішими та швидше переходять до складніших технік плавання ⭐💙

Harjutuse “Selili ujumine üks käsi üles tõstetud” kasu laste ujumises 💙🏊‍♂️✨

See harjutus aitab lastel tunnetada õiget kehaasendit vees 🌊
Üles tõstetud käsi 🖐️ arendab tasakaalu ⚖️, sirutust ja veekindlust 💧
Samuti tugevdab see selja- ja õlalihaseid 💪 ning parandab liikumise koordineerimist 🤸‍♂️
Lapsed muutuvad julgemaks, enesekindlamaks ning õpivad kiiremini keerukamaid ujumistehnikaid ⭐💙

💦 СТРИБАЄМО “СТРІЛОЧКОЮ” — І ПІРНАЄМО В СВІТ ВОДНОГО ДРАЙВУ! 🐬

🔥 Цікаві факти:
⭐ Стрибки “стрілочкою” допомагають подолати страх води 🌊
⭐ Розвивають координацію та відчуття тіла у воді 🏊‍♀️
⭐ Формують правильний старт для плавання — як у чемпіонів 🏅

Кожен стрибок — це впевненість, свобода і чиста радість 💙

💦 HÜPAME “NOOLEKESENA” — JA SUKELDUME VEEELAMUSTE MAAILMA! 🐬

🔥 Huvitavad faktid:
⭐ “Noolekesena” hüpped aitavad ületada vee hirmu 🌊
⭐ Arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust vees 🏊‍♀️
⭐ Kujundavad õige stardi ujumiseks — nagu tõelistel meistritel 🏅

Iga hüpe on enesekindlus, vabadus ja puhas rõõm 💙

Я Никита — тренер клуба NEPTUNE из Харькова с опытом более 6 лет.

✨ Научу вас и ваших детей плавать легко и с удовольствием 😉

💙 Помогу побороть страх воды 🌊

🤝 Тренировки в группах и индивидуально

⭐ Обучаю всем стилям спортивного плавания и готовлю к соревнованиям 🏅

Плавание — это здоровье, сила и уверенность в себе! 🐬

https://www.instagram.com/nik_swimcoach?igsh=MW55aDVwOHNhNXY3bQ==

🏊‍♂️ Tere! Mina olen Nikita — spordiklubi NEPTUNE treener Harkivist, üle 6-aastase kogemusega.

✨ Õpetan teid ja teie lapsi ujuma kergelt ja rõõmuga 😉

💙 Aitan ületada vee hirmu 🌊

🤝 Treeningud toimuvad nii gruppides kui ka individuaalselt

⭐ Õpetan kõiki sportliku ujumise stiile ja valmistan ette võistlusteks 🏅

Ujumine — see on tervis, jõud ja enesekindlus! 🐬

https://www.instagram.com/nik_swimcoach?igsh=MW55aDVwOHNhNXY3bQ==

🇺🇦 Чому дітям потрібне плавання? 🐠💦

✨ Здоров’я. Плавання зміцнює серце ❤️, легені 🫁 та м’язи 💪.
✨ Безпека. Вміння триматися на воді 🌊🛟 — це життєво необхідна навичка.
✨ Розвиток. Вода покращує координацію 🤸, витривалість ⚡ та впевненість у собі 🌟.
✨ Емоції. Діти отримують радість 😍, спокій 🌈 і свободу 🦋.

💦 Плавання — це подарунок на все життя! 🏊‍♀️

🇪🇪 Miks on ujumine lastele oluline? 🐬💦

🌟 Tervis. Ujumine tugevdab südant ❤️, kopse 🫁 ja lihaseid 💪.
🌟 Turvalisus. Vees hakkama saamine 🌊🛟 = eluks vajalik oskus.
🌟 Areng. Parandab koordinatsiooni 🤸, vastupidavust ⚡ ja enesekindlust ✨.
🌟 Emotsioonid. Toob rõõmu 😍, rahu 🌈 ja vabaduse tunde 🦋.

💦 Ujumine = kingitus terveks eluks! 🏊‍♂️

🐴🌊 3 факти про вправу “Кінь на аквопалці”

✨ 1. Допомагає діткам тримати рівновагу у воді 🏊‍♂️
✨ 2. Зміцнює ніжки та спинку 💪
✨ 3. Це весела гра, яка дарує сміх і впевненість 😊💦

Діти обожнюють цю вправу, адже відчувають себе справжніми вершниками у воді 🐬💙

🇪🇪 Eesti keeles

🐴🌊 3 fakti harjutusest “Hobune nuudil”

✨ 1. Aitab lastel hoida tasakaalu vees 🏊‍♀️
✨ 2. Tugevdab jalgu ja selga 💪
✨ 3. Toob rõõmu, naeru ja kindlustunnet 😊💦

Lapsed armastavad seda harjutust – nagu päris ratsanikud vees 🐬💙

💦🐬 ДЕТСКОЕ ПЛАВАНИЕ В ТАЛЛИННЕ — НАБОР В ГРУППЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В БАССЕЙНЕ 🐬💦

✨ Где проходят тренировки:

📍 Sõle Spordikeskus — Sõle 40a, район Пыхья-Таллинн (Копли)
👶 4–7 лет — сб и вс в 19:00 🕖
👦👧 8–16 лет — сб и вс в 17:00 🕔

💰 Цены:
🔹 1 раз/неделю — 60 €
🔹 2 раза/неделю — 80 €

📍 MOOW ujula (ARGO ujumisklubi) — Ehitajate tee 114b, Таллинн
📅 Пн 16:00
📆 Ср 19:00

💰 Цены:
🔹 1 раз/неделю — 60 €
🔹 2 раза/неделю — 80 €

📍 Idakeskus Sport — Punane tn 16, Ласнамяэ
📅 Вт 15:00
📅 чт 15:00
📆 Сб 11:00

💰 Цены:
100 €/месяц — 1 раз/неделю
160 €/месяц — 2 раза/неделю

📲 Запись в Директ или по ссылке в Instagram:
instagram.com/solomina_swiming

💦🐬 3 цікаві факти про вправу “ножки з аквопалкою” у дитячому плаванні 🐬💦

1️⃣ Ця вправа допомагає дітям 🧒👧 стати впевненішими у воді, бо аквопалка створює підтримку 🌊.

2️⃣ Рухи ніжками ⚡️ розвивають силу, витривалість та правильну техніку плавання 🏊‍♂️.

3️⃣ Вправа весела 🎉 і проходить у ігровій формі 🪄, тому діти займаються із задоволенням 💙.

✨ Корисно, цікаво та легко для діток !

💦🐬 3 huvitavat fakti harjutuse “jalad aquapulgaga” kohta laste ujumises 🐬💦

1️⃣ See harjutus aitab lastel 🧒👧 end vees kindlamalt tunda, sest aquapulk annab tuge 🌊.

2️⃣ Jalgade liigutused ⚡️ arendavad jõudu, vastupidavust ja õiget ujumistehnikat 🏊‍♂️.

3️⃣ Harjutus on lõbus 🎉 ja toimub mängulises vormis 🪄, seetõttu lapsed teevad seda rõõmuga 💙.

✨ Kasulik, huvitav ja lihtne lastele!

💦🐬 НАБІР У ГРУПИ ДЛЯ ПЛАВАННЯ В БАСЕЙНІ 🐬💦

✨ Де проходять тренування:

📍 Sõle Spordikeskus — Sõle 40a, район Коплі
👶 4–7 років — сб та нд о 19:00 🕖
👦👧 8–16 років — сб та нд о 17:00 🕔

💰 Ціни:
🔹 1 раз/тиждень — 60 €
🔹 2 рази/тиждень — 80 €

📍 MOOW ujula (ARGO ujumisklubi) — Ehitajate tee 114b, Tallinn
📅 Понеділок: 16:00
Середа: 19:00

💰 Ціни:
🔹 1 раз/тиждень — 60 €
🔹 2 рази/тиждень — 80 €

📍 Idakeskus Sport — Punane tn 16, Ласнамяе
📅 Вт 15:00
📅 Чт 15:00
📆 Сб 11:00

Ціни:
💰 100€/місяць — 1 раз/тиждень
💰 160€/місяць — 2 рази/тиждень

📲 Запис у Директ або за посиланням у інстаграм https://www.instagram.com/solomina_swiming?igsh=MTh5NXZ4aTJraDA3bA==

🇺🇦 3 цікаві факти про плавання в ластах 🐬🥽

1️⃣ Супершвидкість!
Ласти допомагають плисти до 60% швидше 🏁💨

2️⃣ Тренування м’язів
Працюють не лише ноги, а й кора, спина та прес! 💪🦵

3️⃣ Весело та безпечно
Діти відчувають себе дельфінчиками 🌊 і тримають правильне положення тіла 🏊‍♀️

👣 Надягаємо ласти — й вперед до пригод у воді! 🚀

🇪🇪 3 huvitavat fakti lestadega ujumise kohta 🐬🥽

1️⃣ Superkiirus!
Lestad aitavad ujuda kuni 60% kiiremini 🏁💨

2️⃣ Tugevad lihased
Töötavad mitte ainult jalad, vaid ka selg, kõht ja keha keskosa 💪🦵

3️⃣ Lõbus ja turvaline
Lapsed tunnevad end nagu delfiinid 🌊 ja hoiavad õiget kehaasendit 🏊‍♀️

👣 Paneme lestad jalga ja vette seiklema! 🚀

💙 Плаваємо з аквопалкою та дошкою 🏊🏼��‍♀️🚀

💙 Ujume nuudliga ja lauaga 🏊🏼‍♀️🚀

🏊‍♂️👶 Плавання в ластах з дошкою — улюблене заняття наших чемпіонів! 🐬💙

А навіщо воно потрібне? 🤔👇

🦵💪 Сильні ніжки — ласти чудово тренують м’язи ніг!
🛟📏 Правильна техніка — дошка тримає корпус, а діти зосереджуються на ногах 🎯
🌊🌀 Крута координація — тіло працює гармонійно 💫
🚀🔥 Швидкість + радість — дітям подобається відчуття “турбо-режиму”
😊🎉 Весело та захопливо — це як гра, а не просто тренування!

👙👓 Плавання в ластах з дошкою — це і тренування, і задоволення! 💧✨

🏊‍♂️👶 Ujumine lestade ja lauaga — meie väikeste tšempionide lemmiktegevus! 🐬💙

Aga miks see kasulik on? 🤔👇

🦵💪 Tugevad jalad — lestad arendavad suurepäraselt jalalihaseid!
🛟📏 Õige tehnika — laud hoiab kehaasendi paigal ja lapsed keskenduvad jalgadele 🎯
🌊🌀 Hea koordinatsioon — keha töötab harmooniliselt 💫
🚀🔥 Kiirus + rõõm — lastele meeldib “turbo-režiimi” tunne
😊🎉 Lõbus ja põnev — see on nagu mäng, mitte lihtsalt trenn!

👙👓 Ujumine lestade ja lauaga — see on nii treening kui ka nauding! 💧✨

🌊✨ Відкрито набір до нової дитячої групи в басейні MOOW ujula (ARGO ujumisklubi)!

📍 Адреса: Ehitajate tee 114b, 13517 Tallinn
🕓 Час занять:
🔹 Понеділок – 16:00
🔹 Середа – 16:00

Запрошуємо малюків до веселих та корисних тренувань у воді! 💙
💦 Ігри, вправи, розвиток та багато усмішок гарантовано!

📩 Запис у Дірект або за посиланням в профілі solomina_swimming](https://www.instagram.com/solomina_swiming?igsh=MTh5NXZ4aTJraDA3bA==)

🚀 Парашут у воді — суперсила для маленьких плавців! 🚀

Коли маленький плавець тримає парашут, вода створює опір — і кожен рух стає тренуванням для сили і витривалості!

💥 Це схоже на супергеройський костюм у воді: тягни сильніше — і ставай швидшим! 🏊‍♀️✨

🤽🏼‍♀️ Ідеальний спосіб зробити тренування цікавим та ефективним.

Тож вперед до нових спортивних звершень! 💪🌈

🚀 Langevari vees – väikeujujate supervõim! 🚀

Kui väike ujuja hoiab langevarju, tekitab vesi takistuse – iga liigutus on jõu ja vastupidavuse treening!

💥 See on nagu superkangelase kostüüm vees: tõmba tugevamalt – ja uju kiiremini! 🏊‍♀️✨

🤽🏼‍♀️ Täiuslik viis muuta treening lõbusaks ja tulemuslikuks.

Seega uute sportlike saavutuste poole! 💪🌈

Чому іграшки у воді — це суперважливо? 🐳🧸⚽️🐬🫧

Бо діти:
🫧 менше бояться води 😌
🫧 рухаються активніше 🏊‍♂️
🫧 вчаться граючись 🎯
🫧 краще тримають баланс 🤹‍♀️
🫧 отримують море задоволення 🌈

Іграшки = щаслива дитина + ефективне навчання!
Пірнаємо в гру — вчимося з усмішкою! ☀️

Miks mänguasjad vees on nii olulised? 🐳🧸⚽️🐬🫧

Sest lapsed:
🫧 ei karda vett nii palju 😌
🫧 liiguvad rohkem 🏊‍♂️
🫧 õpivad mängides 🎯
🫧 arendavad tasakaalu 🤹‍♀️
🫧 naudivad igat hetke 🌈

Mänguasjad = rõõmus laps + tõhus õppimine!
Sukeldume mängu ja õpime naeratusega! ☀️

Пасха в Естонії — час родинних обіймів і весняного світла!

У кожному домі — фарбовані яйця 🥚✨, запашна випічка 🍞🍯, святковий стіл 🍽️ та щирі усмішки 😊❤️.
А на вулицях — дитячий сміх 👧👦, веселі ігри ⚽️🎯 та перші промені сонця ☀️🌷.

Це свято, коли душа розквітає разом із природою 🌸🌼
Нехай Великдень принесе у ваш дім радість 🎉, тепло 🔥 та мир 🕊️!

Lihavõtted Eestis — pere, päike ja rõõm südames!

Igas kodus: värvitud munad 🥚✨, maitsev pasha 🍰, šokolaadijänesed 🐇🍫 ja palju naeru 😄.
Õues — kevadine värskus 🌱, laste mängud 🛝 ja päikesekiired ☀️.

Soovin teile valgusküllast püha ✨, rahu südames 🕊️ ja palju armastust ❤️!

‼️ Увага, важлива інформація ‼️

Я йду у відпустку з 21.04.2025 по 28.04.2025 ☀️✈️

Тренування на цей період проходитимуть за оновленим графіком:

Басейн Mustamäe Elamus Spa:

Понеділок та середа
⏰ Час не змінюється — о 16:00
🧑‍🏫 З вами буде тренер Райн

Вівторок та четвер
⏰ Тренування відбудеться о 19:00
🤸‍♀️ Мене замінить інший тренер

Маленький басейн 🏊‍♂️
🔸 Наступного тижня — відпочиває
🔸 Але я перенесу ці тренування на:
📅 30 квітня (середа) — о 15:00
📅 5 травня (понеділок) — о 15:00

Басейн Sõle Spordikeskus:

Графік буде пізніше ☺️

Дякую за розуміння та підтримку!
До зустрічі після відпустки! ❤️

Tere!

Annan teada, et olen puhkusel 21.04.2025 kuni 28.04.2025.

Sel perioodil toimuvad treeningud järgmiselt:

Esmaspäev ja kolmapäev:

⏰ Aeg ei muutu — kell 16:00

🧑‍🏫 Minu asemel viib treeningu läbi treener Rain

Teisipäev ja neljapäev:

⏰ Aeg samuti ei muutu

🤸‍♀️ Minu asendajaks saab olema teine treener — loodetavasti nõustub Sander, kes viib paralleelselt läbi tunde ja saab vajadusel silma peal hoida ka minu klientidel

Väike bassein (laste treeningud):

🏊‍♂️ Järgmisel nädalal — puhkab

Soovin need treeningud ümber tõsta järgmistele aegadele:

30. aprill (kolmapäev) — kell 15:00

5. mai (esmaspäev) — kell 15:00

Ootan kinnitust või tagasisidet kavandatud muudatuste kohta.

Parimate soovidega,
Alisa

Ці вихідні залишаться в серці надовго! ✨❤️
⠀
Мій спортсмен — справжній герой! 🦸‍♂️
1 місце 🥇 у запливі брасом 🐸 — щастя і гордість тренера! 👏
⠀
А я, Соломина Аліса 🧜‍♀️, теж маю чим пишатись:
1 місце 🏆 на Чемпіонаті Естонії серед ветеранів 🇪🇪
100 м на спині 🏊‍♀️
200 м комплексом 🔥
⠀
Емоції зашкалюють! ⚡️
Дякую всім за віру, підтримку і теплі слова! 🤗
⠀
Це тільки початок! ⏳
Вперед до нових вершин! ⛰️⭐
⠀

See nädalavahetus jääb igaveseks südamesse! ✨❤️
⠀
Minu sportlane on tõeline kangelane! 🦸‍♂️
1. koht 🥇 rinnuliujumises 🐸 — treeneri uhkus ja rõõm! 👏
⠀
Mina, Solomina Alisa 🧜‍♀️, olen samuti uhke tulemuste üle:
1. koht 🏆 Eesti veteranide meistrivõistlustel 🇪🇪
100 m selili 🏊‍♀️
200 m kompleks 🔥
⠀
Emotsioonid laes! ⚡️
Aitäh kõigile usu, toetuse ja soojade sõnade eest! 🤗
⠀
See on alles algus! ⏳
Liigume edasi uute tippude poole! ⛰️⭐

🚀 3 цікаві факти про заняття з аквопалкою у дитячому плаванні

1️⃣ Покращує координацію — аквопалка допомагає дітям краще відчувати своє тіло у воді, вчитися балансувати та зберігати рівновагу ⚖️

2️⃣ Робить заняття веселішими — діти сприймають аквопалку як іграшку, тому легше долають страх води та із задоволенням виконують вправи 🧸

3️⃣ Сприяє розвитку м’язів — вправи з аквопалкою активізують різні групи м’язів і зміцнюють поставу 💪

✨Аквопалка — це не просто інвентар, а справжній помічник у навчанні плаванню з усмішкою!

🚀 3 huvitavat fakti laste ujumistundidest nuudliga (ujumispulgaga)

1️⃣ Arendab koordinatsiooni — nuudel aitab lapsel paremini tunnetada oma keha vees ja õppida tasakaalu hoidma ⚖️

2️⃣ Muudab tunnid lõbusamaks — lapsed võtavad nuudli kui mänguasja, mistõttu kaob veehirm kiiremini ja harjutused on toredamad 🧸

3️⃣ Treenib lihaseid — nuudliga tehtavad harjutused tugevdavad keha ja aitavad kujundada head rühti 💪

✨Ujumisnuudel pole lihtsalt abivahend – see on lõbus tee ujumisoskuse omandamiseni!

3 цікавих факти про рухи руками в брасі для дітей 🏊‍♂️💦

1️⃣ Коло, серце, вперед! 🔄❤️👉 Дітям легко пояснити рух: руки малюють коло, потім форму серця, а далі штовхають воду вперед!

2️⃣ Сильні ручки 💪👶 Брас розвиває м’язи рук та плечей, допомагає покращити координацію та силу!

3️⃣ Повільно, але впевнено 🐢🚀 Головне – не поспішати! Плавні рухи роблять техніку ефективною та легкою для малюків.

💙 Ділимося з друзями та пірнаємо у світ плавання разом! 💦✨

3 kasulikku fakti laste rinnuliujumise käte tööst 🏊‍♂️💦

1️⃣ Ring, süda, edasi! 🔄❤️👉 Lastele on lihtne õpetada: käed joonistavad ringi, siis südame ja lükkavad vee ettepoole!

2️⃣ Tugevad käed 💪👶 Rinnuliujumine arendab käelihaseid ja koordinatsiooni, aidates lastel tugevamaks saada!

3️⃣ Rahulikult, aga kindlalt 🐢🚀 Kiirus ei ole peamine! Sujuvad liigutused muudavad tehnika tõhusaks ja lihtsaks.

💙 Jaga sõpradega ja hüppa vette meiega! 💦✨

Навіщо дітям тренування з аквопалкою? 🌊🏊‍♂️

Аквопалка — це не просто веселий інвентар, а й чудовий інструмент для розвитку навичок плавання! Вона допомагає дітям:
✔ Навчитися тримати баланс у воді
✔ Покращити координацію рухів
✔ Відпрацювати правильне дихання
✔ Подолати страх глибини

І найголовніше — робить тренування цікавими та захопливими! 🏅💙

Miks on ujumispulk oluline laste ujumistreeningul? 🌊🏊‍♂️

Ujumispulk ei ole lihtsalt lõbus abivahend, vaid ka suurepärane tööriist ujumisoskuste arendamiseks! See aitab lastel:
✔ Hoida paremat tasakaalu vees
✔ Parandada liigutuste koordinatsiooni
✔ Harjutada õiget hingamist
✔ Võita hirm sügavuse ees

Ja mis kõige tähtsam – see teeb treeningud lõbusaks ja motiveerivaks! 🏅💙

🎉 ВЕСЕЛО ТРЕНУЄМОСЯ – ЛЮБИМО ВОДУ! 🌊

Дитячі тренування в басейні – це не тільки вправи, а й море радості! Коли діти граються, бризкаються та сміються – вони відчувають себе впевненіше у воді.

🤩 Чому веселість на тренуванні – це круто?
🔹 Допомагає подолати страх води.
🔹 Робить заняття цікавими та захопливими.
🔹 Зміцнює дружбу між дітками.
🔹 Дає мотивацію приходити знову й знову!

Ігри, сміх і рух – це частина навчання 🏊‍♂️💦

🎉 LÕBUS TRENN – ARMASTUS VEE VASTU! 🌊

Laste ujumistrennid ei ole ainult harjutused, vaid ka palju rõõmu ja naeru! Kui lapsed mängivad, pritsivad ja naeratavad, tunnevad nad end vees enesekindlamalt.

🤩 Miks on lõbusus trennis oluline?
🔹 Aitab ületada vee hirmu.
🔹 Muudab ujumistunnid põnevaks ja kaasahaaravaks.
🔹 Tugevdab lastevahelist sõprust.
🔹 Annab motivatsiooni trennis käia ikka ja jälle!

Mäng, naer ja liikumine on osa õppimisest 🏊‍♂️💦

🌊 Факти про вправу з аквапалицею на спині:
1️⃣ 🤸‍♀️ Розвиває рівновагу та контроль тіла.
2️⃣ 💪 Зміцнює м'язи спини та преса.
3️⃣ 🌬️ Вчить правильному диханню у воді.
4️⃣ 🏊‍♀️ Допомагає почуватися впевнено у воді.

🌊 Faktid harjutuse kohta selili aquapulgaga:
1️⃣ 🤸‍♂️ Parandab tasakaalu ja keha kontrolli.
2️⃣ 💪 Tugevdab selja- ja kõhulihaseid.
3️⃣ 🌬️ Õpetab õiget hingamist vees.
4️⃣ 🏊‍♂️ Aitab vees enesekindlamalt tunda.

🎉 Новий рік, нові цілі! 🎉
А ви ще не навчилися плавати? 🏊‍♂️

📍 Приходьте до нас у Sõle Spordikeskus!

🏊🏼‍♀️ Групові тренування для всіх рівнів ☀️

🤽🏼‍♀️ Швидкий прогрес у техніці плавання 💙

✨ Почніть 2025 рік з нових досягнень!

📩 Запишіться у Direct https://www.instagram.com/solomina_swiming?igsh=MTh5NXZ4aTJraDA3bA==

Не відкладайте свої мрії на потім — почніть зараз! 🌊

🎉 Uus aasta, uued eesmärgid! 🎉
Kas sa pole veel ujumist õppinud? 🏊‍♂️

📍 Tule meile külla Sõle Spordikeskusesse!

🏊🏼‍♀️ Grupitreeningud kõigile tasemetele ☀️

🤽🏼‍♀️ Kiire areng ujumistehnikas 💙

✨ Alusta 2025. aastat uute saavutustega!

📩 Registreeru Directis: https://www.instagram.com/solomina_swiming?igsh=MTh5NXZ4aTJraDA3bA==

Ära lükka oma unistusi edasi – alusta kohe! 🌊

🦀 Крабики – це весела 🥳 і корисна 💪 вправа для малюків у воді 💦! Вона розвиває координацію 🤹‍♀️, зміцнює м’язи 🏋️‍♂️ і допомагає дітям почуватися впевнено 🌟 у басейні 🏊‍♂️. Граючись 🎯, малюки вчаться плавати із задоволенням 😊!

🦀 Krabikeste harjutus on lõbus 🥳 ja kasulik 💪 tegevus vees 💦! See arendab koordinatsiooni 🤹‍♀️, tugevdab lihaseid 🏋️‍♂️ ja aitab lastel vees 🌟 enesekindlust leida. Mängides 🎯 õpivad nad ujumist rõõmuga 😊!

3 цікавих факти про вправи з трубою у дитячому плаванні

1️⃣ Покращує положення тіла
Під час плавання з трубою дитина може зосередитися на правильному положенні тіла, що є ключовим для ефективного плавання.

2️⃣ Зменшує страх води
Діти, які бояться води, почуваються впевненіше, тримаючи трубку. Це поступово допомагає їм звикнути до водного середовища.

3️⃣ Весело та корисно
З трубою можна придумати різні ігрові завдання, які зроблять тренування веселими та цікавими для малюків.

💦 Вправи з трубою – це чудовий спосіб поєднати навчання з розвагами!

3 huvitavat fakti toruga harjutustest laste ujumises

1️⃣ Parandab kehaasendit
Toruga ujumise ajal saab laps keskenduda õigele kehaasendile, mis on tõhusa ujumise jaoks ülioluline.

2️⃣ Vähendab veehirmu
Lapsed, kes kardavad vett, tunnevad end toru hoides enesekindlamalt. See aitab neil järk-järgult veekeskkonnaga harjuda.

3️⃣ Lõbus ja kasulik
Toruga saab välja mõelda erinevaid mängulisi ülesandeid, mis muudavad treeningu lastele lõbusaks ja huvitavaks.

💦 Toruga harjutused on suurepärane viis õppimise ja meelelahutuse ühendamiseks!

✨ Різдво в Таллінні – це казкова атмосфера, святкові вогники та затишок Старого міста! ❄️ Обов’язково завітайте на різдвяний ярмарок на Ратушній площі, скуштуйте глінтвейн і насолодіться магією свята. 🎄🎶

✨ Jõulud Tallinnas – see on muinasjutuline õhkkond, pidulikud tuled ja vanalinna hubasus! ❄️ Kindlasti külasta Raekoja platsi jõuluturgu, naudi hõõgveini ja pühade maagiat. 🎄🎶

🏊‍♀️ Плавання з аквопалкою та дошкою – це весело і корисно! 🌊

💡 Покращує техніку
💪 Розвиває м’язи
😊 Додає впевненості

Дитина грається і вчиться одночасно! 🐬

🏊‍♂️ Ujumine nuudli ja lauaga – lõbus ja kasulik! 🌊

💡 Parandab tehnikat
💪 Arendab lihaseid
😊 Lisab enesekindlust

Laps mängib ja õpib korraga! 🐟

🏊‍♀️ Змагання з аквалангом для дітей у басейні! 🐠

🔹 Що включає змагання?

Пропливання дистанції з аквалангом.

Збирання «підводних скарбів» на дні басейну.

Командні естафети з аквалангом.

Ці активності допомагають дітям почуватися комфортно під водою, працювати в команді та отримувати незабутні емоції! 🌊

✨ Долучайтеся до наших занять та змагань! Давайте разом відкривати для дітей магію підводного світу!

🏊‍♀️ Laste akvalangi võistlus basseinis! 🐠

🔹 Mis võistlus sisaldab?

Distantsi läbimist akvalangiga.

„Veealuste aarete” korjamist basseini põhjast.

Meeskonna teatevõistlusi akvalangiga.

Need tegevused aitavad lastel tunda end vees mugavalt, töötada meeskonnas ja saada unustamatuid elamusi! 🌊

✨ Liituge meie tundide ja võistlustega! Avame koos lastele veealuse maailma võlu!

Маленькі чемпіони: чому дітям важливо розвивати дихання у воді?

💫 Правильне дихання під час плавання допомагає:

💪 зміцнювати легені та серце;
😌 контролювати емоції у воді;
🏊 збільшувати витривалість;
🐠 покращувати техніку плавання.

Väikesed tšempionid: miks on vee all hingamise arendamine oluline?

💫 Õige hingamine ujumisel aitab:

💪 tugevdada kopse ja südant;
😌 rahustada emotsioone vees;
🏊 suurendada vastupidavust;
🐠 parandada ujumistehnikat.

✨ Плавання з обручем — весело та корисно! ✨

Обруч у воді допомагає дитині відчувати себе впевнено, розвиває координацію та навички плавання.
🔹 Дитина пропливає через обруч, який тримає тренер чи батьки.
🔹 Це гра, яка вчить тримати дихання та відчувати воду.

✨ Ujumine rõngaga – lõbus ja kasulik! ✨

Rõngaga harjutus vees arendab lapse ujumisoskust ja koordinatsiooni.
🔹 Laps ujub läbi rõnga, mida hoiab treener või lapsevanem.
🔹 See mäng õpetab hingamist ja vee tunnetamist.

Плавання – це не лише про техніку та швидкість! 🌊
На наших заняттях ми додаємо трохи веселощів і креативу – будуємо піраміди прямо у воді! 🏊‍♂️🤸‍♀️

Це чудовий спосіб розвивати командний дух, координацію та зміцнювати м’язи всього тіла. А ще – просто отримати море позитиву! 😄

Якщо теж любите експерименти у басейні, поділіться своїми ідеями в коментарях! 💬

Ujumine – see pole ainult tehnika ja kiirus! 🌊
Meie treeningutel lisame veidi lõbusust ja loovust – ehitame püramiide otse vees! 🏊‍♂️🤸‍♀️

See on suurepärane viis arendada meeskonnavaimu, koordinatsiooni ja tugevdada kogu keha lihaseid. Ning mis peamine – saada ohtralt positiivseid emotsioone! 😄

Kui ka sulle meeldivad eksperimendid basseinis, jaga oma ideid kommentaarides! 💬

Пірнання – важлива частина дитячого плавання! 🌊💦 Воно допомагає зміцнити легені 🫁, розвивати дихання 🌬️ та створює відчуття комфорту у воді. 🧘‍♀️

Занурення вчать дітей координації та контролю над тілом 🤸‍♂️👐, що важливо для освоєння інших технік плавання. 🏊‍♂️🚀

Завдяки пірнанню діти долають страх перед водою 🫣💪, стають впевненішими та сміливішими! 💥👶 Під наглядом тренера 👩‍🏫 це безпечний і веселий шлях до успішного плавання! 🐠

Sukeldumine on oluline osa laste ujumisest! 🌊💦 See aitab tugevdada kopse 🫁, arendada hingamist 🌬️ ja loob vee all mugavustunde. 🧘‍♀️

Sukeldumine õpetab lapsi koordineerima ja keha üle kontrolli saavutama 🤸‍♂️👐, mis on tähtis teiste ujumistehnikate omandamisel. 🏊‍♂️🚀

Tänu sukeldumisele ületavad lapsed veekartuse 🫣💪, muutuvad enesekindlamaks ja julgemaks! 💥👶 Treeneri juhendamisel 👩‍🏫 on see ohutu ja lõbus tee edukaks ujumiseks! 🐠

Правильний старт допомагає дітям почуватися впевнено у воді 🏊, покращує координацію 🤸‍♂️ та робить заняття захопливими 🎉. Це основа хорошої техніки та важливий навик для безпеки 🚤.

Õige start aitab lastel vees enesekindlalt tunda 🏊, parandab koordinatsiooni 🤸‍♂️ ja teeb treeningud põnevaks 🎉. See on hea tehnika alus ja oluline oskus ohutuse tagamiseks 🚤.

🌊 Вправи для зміцнення м'язів:

🏊🏼‍♀️ Бризки ногами біля бортика:

💫 Навіщо: Зміцнюють м'язи ніг та розвивають техніку удару.

🐠 Як виконувати: Дитина тримається за бортик або спеціальну дошку, витягує ноги та б'є по воді швидкими і ритмічними рухами.

🌊 Harjutused lihaste tugevdamiseks:

🏊🏼‍♀️ Jalgade pritsmed külje lähedal:

💫 Miks: tugevdada jalalihaseid ja arendada löögitehnikat.

🐠Sooritusviis: Laps hoiab kinni äärest või spetsiaalsest lauast, sirutab jalgu ja lööb kiirete ja rütmiliste liigutustega vette.

3 факти про дитяче плавання в басейні:

1️⃣ Розвиває м'язи та координацію
Плавання зміцнює всі групи м'язів та покращує поставу.

2️⃣ Зміцнює імунітет
Регулярні заняття роблять організм стійкішим до хвороб.

3️⃣ Розвиває мозок
Синхронізація рухів і дихання покращує пам'ять і увагу.

💦 Подаруйте дитині здоров'я і радість!

3 fakti laste ujumise kohta basseinis:

1️⃣ Arendab lihaseid ja koordinatsiooni
Ujumine tugevdab kõiki lihasgruppe ja parandab rühti.

2️⃣ Tugevdab immuunsust
Regulaarsed treeningud muudavad keha haiguste suhtes vastupidavamaks.

3️⃣ Arendab aju
Liigutuste ja hingamise sünkroniseerimine parandab mälu ja tähelepanu.

💦 Kingi lapsele tervis ja rõõm!

3 причини віддати дитину на плавання 🌊

1. Здоров'я та фізичний розвиток 🏋️‍♂️
Плавання зміцнює м'язи, розвиває координацію і підвищує імунітет.

2. Безпека на воді 🚤
Дитина навчиться впевнено триматися на воді, що зменшує ризик нещасних випадків.

3. Дисципліна та відповідальність ⏱️
Заняття допомагають розвивати дисципліну, регулярність і повагу до правил.

3 põhjust, miks oma laps ujuma saata 🌊

1. Tervis ja füüsiline areng 🏋️‍♂️
Ujumine tugevdab lihaseid, arendab koordinatsiooni ja tõstab immuunsust.

2. Ohutus vee peal 🚤
Laps õpib vee peal enesekindlalt püsima, mis vähendab õnnetuste ohtu.

3. Distsipliin ja vastutus ⏱️
Tunnid aitavad arendada distsipliini, regulaarsust ja reeglite austamist.

Топ-3 факти про дитяче плавання:

1️⃣ Здоров'я та сила
Плавання розвиває м'язи та зміцнює імунітет, роблячи його одним із найкращих видів спорту для малюків.

2️⃣ Концентрація та дисципліна
Заняття вчать дітей бути уважними та цілеспрямованими, формуючи корисні навички з раннього віку.

3️⃣ Веселість та дружба
Плавання – це не тільки тренування, а й нові друзі, ігри у воді та море позитиву!

Давайте разом стежити за здоров'ям та активністю дітей! 🌊✨

3 parimat fakti laste ujumise kohta:

1️⃣ Tervist ja jõudu
Ujumine kasvatab lihaseid ja tugevdab immuunsüsteemi, mistõttu on see väikelaste jaoks üks parimaid spordialasid.

2️⃣ Keskendumine ja distsipliin
Tunnid õpetavad lapsi olema tähelepanelikud ja sihikindlad, kujundades kasulikke oskusi juba varakult.

3️⃣ Lõbus ja sõprus
Ujumine pole ainult treening, vaid ka uued sõbrad, veemängud ja positiivsuse meri!

Jälgime koos laste tervist ja aktiivsust! 🌊✨

Дивовижні факти про дитяче плавання 🏊‍♂️

1. Вода – ідеальне середовище для суглобів.
М'яка підтримка води дозволяє дітям рухатися вільно, не навантажуючи суглоби та кістки. Це особливо корисно для маленьких активних дослідників.

2. Загартовування через гру!
Регулярні заняття у басейні допомагають зміцнити імунітет дитини, що знижує ймовірність застуд та вірусів. І все це – весело та захоплююче!

3. Плавання – це справжня медитація!
Заняття у воді розслабляють, знімають стрес і покращують сон, що робить ваших дітей спокійнішими і щасливішими.

Плавання - це весело та корисно! Записуйте дітей на заняття та насолоджуйтесь їхніми успіхами у воді! 🌟💦

Удивительные факты о детском плавании 🏊‍♂️

1. Вода — идеальная среда для суставов.
Мягкая поддержка воды позволяет детям двигаться свободно, не нагружая суставы и кости. Это особенно полезно для маленьких активных исследователей.

2. Закаливание через игру!
Регулярные занятия в бассейне помогают укрепить иммунитет ребенка, что снижает вероятность простуд и вирусов. И всё это — весело и увлекательно!

3. Плавание — это настоящая медитация!
Занятия в воде расслабляют, снимают стресс и улучшают сон, что делает ваших малышей спокойнее и счастливиее.

Плавание — это весело и полезно! Записывайте детей на занятия и наслаждайтесь их успехами в воде! 🌟💦

🤿🌊 Хотите что бы ваш ребенок плавал как рыбка?

💫 Приходите ко мне и я открою вам чудесный водный мир ☺️

🤿 Для запиши пишите в личное сообщение 💌

🌊 Совместное плавание 🏊🏼‍♀️
Один ручками гребёт, другой ножками 🤿

Как проходит индивидуальная тренировка 🌊🩵

💧 Аквопалки в дитячому басейні – весело та корисно!

Аквопалки – це яскравий та безпечний інвентар, який робить заняття плаванням ще цікавішим для дітей! 🏊‍♀️

Чому варто спробувати:
✔️ Розвивають координацію та спритність.

✔️ Покращують почуття рівноваги.

✔️ Допомагають подолати страх води.

✔️ Тренують м'язи та зміцнюють тіло.

🌊 Запрошуємо всіх малюків на веселі водні тренування з аквопалками! Запис відкритий! 🏅

💧 Аквопалки в детском бассейне – весело и полезно!

Аквопалки – это яркий и безопасный инвентарь, который делает занятия плаванием еще интереснее для детей! 🏊‍♀️

Почему стоит попробовать:
✔️ Развивают координацию и ловкость.

✔️ Улучшают чувство равновесия.

✔️ Помогают преодолеть страх воды.

✔️ Тренируют мышцы и укрепляют тело.

🌊 Приглашаем всех малышей на веселые водные тренировки с аквопалками! Запись открыта! 🏅

Вправа "Стрілочка" на грудях у ластах 🏊‍♂️

🤽🏼‍♀️ Ця проста та ефективна вправа допомагає малюкам розвивати техніку ковзання по воді та зміцнює м'язи ніг. Важливо, щоб дитина тримала тіло витягнутим, руки прямими перед собою, а голова в нейтральному положенні. Ласти допомагають краще відчувати рух води та вчитися правильним поштовхам ногами.

Як це зробити:
1️⃣ Витягніться у воді, руки перед собою.

2️⃣ Направте обличчя у воду, розслабте шию.

3️⃣ Працюйте тільки ногами в ластах, підтримуючи плавне ковзання.

Ця вправа допоможе розвинути координацію та впевненість у воді! 🌊💙

Упражнение "Стрелочка" на груди в ластах 🏊‍♂️

🤽🏼‍♀️ Это простое и эффективное упражнение помогает малышам развивать технику скольжения по воде и укрепляет мышцы ног. Важно, чтобы ребенок держал тело вытянутым, руки — прямыми перед собой, а голова — в нейтральном положении. Ласты помогают лучше чувствовать движение воды и учиться правильным толчкам ногами.

Как это сделать:
1️⃣ Вытянитесь в воде, руки перед собой.

2️⃣ Направьте лицо в воду, расслабьте шею.

3️⃣ Работайте только ногами в ластах, поддерживая плавное скольжение.

Это упражнение поможет развить координацию и уверенность в воде! 🌊💙

🏊🏼‍♀️🦸🏼‍♀️ Чудо-девочка Олимпийского плавания:

🤽🏼‍♀️ Кэти Ледеки — это настоящий феномен в мире плавания. Её история вдохновляет не только детей, но и взрослых по всему миру. Родилась она в 1997 году в США и начала заниматься плаванием в возрасте 6 лет.

🌊 Кэти стремительно развивалась в этом виде спорта, и в 15 лет она поразила весь мир, когда выиграла свою первую золотую медаль на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне. Этот успех был невероятным, потому что никто не ожидал, что такая молодая пловчиха сможет победить более опытных соперниц. Ледеки завоевала золото в заплыве на 800 метров вольным стилем, а её результат был настолько убедительным, что она выиграла с большим отрывом.

🥇🤿 Что делает её историю особенно вдохновляющей — это её неустанная трудолюбивость и стремление к совершенству. Она не просто удивляла своими результатами, но и устанавливает мировые рекорды на протяжении своей карьеры.

🏊🏼‍♀️🦸🏼‍♀️ Чудо-дівчинка Олімпійського плавання:

🤽🏼‍♀️ Кеті Ледекі - це справжній феномен у світі плавання. Її історія надихає не лише дітей, а й дорослих у всьому світі. Народилася вона у 1997 році у США і почала займатися плаванням у віці 6 років.

🌊 Кеті стрімко розвивалася у цьому виді спорту, і у 15 років вона вразила весь світ, коли виграла свою першу золоту медаль на Олімпійських іграх 2012 року у Лондоні. Цей успіх був неймовірним, тому що ніхто не очікував, що така молода плавчиня зможе перемогти досвідченіших суперниць. Ледеки виборола золото у запливі на 800 метрів вільним стилем, а її результат був настільки переконливим, що вона виграла з великим відривом.

🥇🤿 Що робить її історію особливо надихаючою — це її невтомна працьовитість і прагнення досконалості. Вона не просто дивувала своїми результатами, а й встановлює світові рекорди упродовж своєї кар'єри.

Прыжки в бассейн: почему это полезно? 🏊‍♂️

Прыжки в воду — это отличное занятие для детей, которое приносит массу пользы:

1. 🌟 Физическое развитие: Укрепляет мышцы и улучшает координацию движений.
2. 🧠 Развитие смелости и уверенности: Помогает преодолеть страхи и научиться лучше чувствовать своё тело в воде.
3. 🏅 Весело и полезно: Прыжки делают занятия в бассейне увлекательными и помогают сжигать лишнюю энергию.

Прыгать в воду – значит расти сильными, смелыми и здоровыми! 💪

Стрибки в басейн: чому це корисно? 🏊‍♂️

Стрибки у воду - це відмінне заняття для дітей, яке приносить масу користі:

1. 🌟 Фізичний розвиток: Зміцнює м'язи та покращує координацію рухів.
2. 🧠 Розвиток сміливості та впевненості: Допомагає подолати страхи та навчитися краще відчувати своє тіло у воді.
3. 🏅 Весело та корисно: Стрибки роблять заняття в басейні захоплюючими та допомагають спалювати зайву енергію.

Стрибати у воду – значить рости сильними, сміливими та здоровими! 💪

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Follow us on Instagram

@_neptune_swimming_club

Meie treenerid

Alisa Solomina

Treener

Mina olen Alisa Solomina, ujumistreener ja NEPTUNE SWIMMING CLUBi asutaja Tallinnas. Aitan nii täiskasvanutel kui ka lastel ujuma õppida ning end vees kindlalt tunda.

Nikita Dmitriev

Treener

Spordiujumise treener Harkivist. Töökogemus 6 aastat. Aitan ületada vee hirmu ning õpetan ujuma nii lapsi kui ka täiskasvanuid — individuaalselt ja samuti rühmades.